bonjour
ton message date de jeudi, on est samedi soir. Je suppose qu'il est trop tard, tu as dû enregistrer ton fichier avec les modifications non désirées.
à part tenter de tout remettre en ordre "à la main" je n'ai pas de solution
par contre, tu viens d'apprendre qu'il faut faire des sauvegardes (c'est à dire des copies) quasiment chaque jour
des sauvegardes avec la date, et sans écraser les sauvegardes des 30 derniers jours (on ne sait jamais)
c'est ce qu'on devrait apprendre bien avant d'apprendre à mettre en route un PC