Menu déroulant multiple

Bonjour,
Je cherche à faire un tableau du genre indiqué ci-dessous.

J'aimerais pouvoir choisir la thématique (échauffement, jambes, vitesse...) dans les cases bleues clairs ce qui me permettrait ensuite de choisir l'exercice (battements, ciseaux...) dans une autre liste déroulante dépendante dans les cases bleues foncées. Idem pour la partie water polo.
Je sais faire une liste déroulante dynamique en passant par un onglet intermédiaire mais je ne sais pas trop comment faire lorsque cette liste se retrouve dans plusieurs parties d'un même tableau.

semaine 1semaine2semaine 3
lundi
natationnatation
jambesbattementséchauffementcrawl
jambesciseauxjambesciseaux
vitessecrawl rapidevitessebrasse rapide
vitessepap rapidevitessedos rapide
water polowater polo
passescourtespasseshautes
passeslonguespassestendues
shootsaprès sprintshootspasse à gauche
shootspasse à droiteshootspasse à droite
défensedoubledéfensepressing
mardi
natationnatation
jambesbattementsjambesbattements
jambesciseauxjambesciseaux
vitessecrawl rapidevitessecrawl rapide
vitessepap rapidevitessepap rapide
mercredi
water polowater polo
passescourtespassescourtes
passeslonguespasseslongues
shootsaprès sprintshootsaprès sprint
shootspasse à droiteshootspasse à droite
défensedoubledéfensedouble

Bonjour,

Une piste en passant ...

...mais je ne sais pas trop comment faire lorsque cette liste se retrouve dans plusieurs parties d'un même tableau

Tu peux regrouper les plages à l'aide de {} : https://sheets-pratique.com/fr/astuces/accolades

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