Rotation d'équipes

Bonjour, j'organise des olympiades avec 10 équipes, 5 activités et 6 créneaux horaires.
Je ne parviens pas à réaliser mon tableau de tournantes d'équipes.
Est-ce que quelqu'un de plus doué avec Excel que moi peut m'aider ???

Petites obligations :
- chaque équipe doit se rencontrer au moins une fois
- les cases grises doivent être libres durant le créneau

Merci beaucoup, bonne journée