Programme nutrition

Bonjour, a tous,

Voila je suis un vrai bleu sous Excel, à part les bases, je n'y connais pas grand chose. Mais je suis très intéressé par les possibilités que ce logiciel offre.

Voila ma problématique, je cherche à monter un fichier pour du suivie de nutrition et élaborer des menus dans un premier temps.

A partir d’une base de données d'aliments et leurs macros nutriment (Feuille 1) pouvoir créer et suivre mon alimentation chaque jour (Feuille 2 à 8 une feuille pour chaque jour de la semaine).

Je souhaite donc par le biais d'une liste déroulante pouvoir choisir l'aliment et cela m'afficherais la quantité de macronutriment associé.

Dans un deuxième temps, je souhaite qu'a partir de ces données cela me créer une liste de course à faire avec la liste d'aliments et les quantités.

J'ai beaucoup d'idées mais aucunes notions pour les appliquer. Je pense que c'est possible mais peu être un peu compliqué, merci par avance pour votre aide.

PS: Je mets le fichier en PJ si cela peu aider à comprendre ma problématique.