Finalement j'ai trouvé la réponse tout seul à force de bidouille...
en fait il suffisait de clicker droit sur l'onglet de sélectionner "visualiser le code" on arrive sur le worksheet de la page, dans le menu déroulant en haut à droite ("SelectionChange" par défault) sélectionner "activate" puis de mettre la macro suivante:
Private Sub Worksheet_Activate()
Range("C6:D23").Select
Selection.Rows.AutoFit
End Sub
je remerci ceux qui se son penché sur la question